Утренние занятия по методу Пилатес в Зеленограде

Пилатес- это оздровительная гимнастика, в основе которой лежит взаимодействие разума и тела 

Метод совершенствования тела по Пилатесу – это уникальная система физических упражнений, направленная на растяжение и укрепление мышц, разработанная более 90 лет назад Джозефом Х. Пилатесом.

Тренировки по пилатесу построены на плавных, медленных осознанных движениях, без рывков и чрезмерных нагрузок. При правильном подходе к пилатесу не будет ни травм, ни мышечных, ни суставных болей. Мышцы при пилатесе, в идеале, должны работать не рефлекторно, а подчиняться нашей воле, так мы можем достичь гармонии между сознанием и телом

Метод заставляет нас чувствовать себя лучше, что бы мы ни делали. Практика по Пилатесу заставляет вас чувствовать прилив энергии, свежесть и расслабленность, а не истощение и усталость.

Что даст вам Пилатес ?

1. Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц 

2. Пилатес тонизирует мышцы, повышает гибкость и чувство равновесия 

3. Увеличивает подвижность суставов, улучшает осанку

4. Пилатес полезен людям, перенесшим травму позвоночника

5. Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса

6. Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух

 

И не забывайте, что основа успеха – регулярность!

Новичкам рекомендуют заниматься в Авокадо Зеленоград по часу 3 раза в неделю, чтобы не перетрудить мышцы. 

Но если вы не слишком хорошо себя чувствуете, лучше отложить занятия – толку от них при таком раскладе все равно не будет. 

Прежде чем записаться на курс, желательно проконсультируйтесь со спортивным врачом – у пилатеса практически нет противопоказаний, но при некоторых хронических заболеваниях он может оказаться не тем, что вам нужно.